Czy warto sprawdzać licznik BMI?
Bardzo dobrze wszyscy wiedzą, iż ruch to zdrowie. W wielu przypadkach osoby ćwiczą na siłowniach, w domu, a także wychodzą pobiegać na dwór. Poniektórzy nie zastanawiają zbytnio nad pogodą. Biegają nawet w chłodniejsze dni. A jak to wygląda ze smogiem? Czy powinniśmy biegać, gdy jakość powietrza nie jest zadowalająca? Musimy wiedzieć, iż podczas aktywności fizycznej znacznie wiecej wymagamy tlenu, oddychamy szybciej i tym samym większe ilości zanieczyszczeń dostaje się do naszego organizmu. Jeżeli będziemy biegać w mieście, gdzie występuje smog, to będziemy jeszcze niezwyklej narażeni na zanieczyszczenia. Smog nie jest widoczny gołym okiem, więc w wielu przypadkach nie możemy stwierdzić, czy jakość powietrza jest wystarczająco dobra. W internecie możemy znaleźć strony dla biegaczy, jakie dysponują zakładki, jakie informują nam o jakości powietrza.
Dzięki takim informacjom jesteśmy w stanie zbadać jakość powietrza a bieganie. Dodatkowo strony internetowe w wielu przypadkach dysponują kalkulatory, jakie pokazują porządne tętno bieganie. Możemy zbadać, jakie maksymalne tętno winno występować podczas biegania. Przeglądając swoje pomiary, możemy zrobić trening, który będzie efektywniejszy i bezpieczniejszy. Jednakże kalkulatory nie powinny również zastępować prawdziwego badania u specjalisty. Poza tym na takich stronach jest wiele innych informacji, jakie przydają się osobom początkującym. Możemy znaleźć kalkulator BMI, a także kalkulator biegowy. Poniektóre strony oferują pułapy tlenowe czy test Coopera.
Zobacz tą stronę: https://www.runisfun.eu/jakosc-powietrza-pogoda
Dzięki takim informacjom jesteśmy w stanie zbadać jakość powietrza a bieganie. Dodatkowo strony internetowe w wielu przypadkach dysponują kalkulatory, jakie pokazują porządne tętno bieganie. Możemy zbadać, jakie maksymalne tętno winno występować podczas biegania. Przeglądając swoje pomiary, możemy zrobić trening, który będzie efektywniejszy i bezpieczniejszy. Jednakże kalkulatory nie powinny również zastępować prawdziwego badania u specjalisty. Poza tym na takich stronach jest wiele innych informacji, jakie przydają się osobom początkującym. Możemy znaleźć kalkulator BMI, a także kalkulator biegowy. Poniektóre strony oferują pułapy tlenowe czy test Coopera.
Zobacz tą stronę: https://www.runisfun.eu/jakosc-powietrza-pogoda
